北京西—拉薩（直達(dá)或者西寧中轉(zhuǎn)聯(lián)程票）（全程 3753 公里，運(yùn)行 40 小時(shí) 20 分）
參考：北京西/拉薩 Z21 次（19：22 分發(fā)車-第三日 11:42 分抵達(dá)） 或北京/西寧 T175 次
（13:05-次日 10:41）或 Z151 次（16:03-次日 14:20），次日西寧/拉薩 中轉(zhuǎn)車次

火車上 沿途欣賞西北風(fēng)情，并逐漸適應(yīng)高原氣候。

特別安排：
（拉薩全程含氧酒店或每標(biāo)免費(fèi)提供一臺(tái)家用制氧機(jī)）這也是唯一能有效緩解高原反應(yīng)痛點(diǎn)的解決
方法）
由于西藏特殊情況：
來程前須知： 接送服務(wù)為拼車方式，若有等待敬請(qǐng)諒解。
接送火車/飛機(jī)：接送站師傅會(huì)提前一天與您提前聯(lián)系，請(qǐng)保證手機(jī)通暢（如未聯(lián)系請(qǐng)聯(lián)系報(bào)名方，
避免漏接）。
接送無導(dǎo)游，抵達(dá)時(shí)由接站/接機(jī)師傅直接接您前往酒店入住，到達(dá)酒店報(bào)游客名直接拿房入住酒店
休息。
導(dǎo)游會(huì)于到達(dá)當(dāng)天 21：30 以前以短信或電話的方式通知第二天的集合時(shí)間（如未聯(lián)系請(qǐng)聯(lián)系報(bào)名方，
避免漏接）。
西藏當(dāng)?shù)氐囊恍┣闆r請(qǐng)?zhí)崆爸獣裕?br/>1：西藏的酒店較內(nèi)地相差較多，如果您的房間出現(xiàn)什么問題，請(qǐng)直接聯(lián)系酒店總臺(tái)或者西藏當(dāng)?shù)鼐o
急聯(lián)絡(luò)人為您解決。
2：西藏酒店的前臺(tái)基本為藏族，可能會(huì)有語言溝通的障礙，如您有任何問題，請(qǐng)直接聯(lián)系聯(lián)絡(luò)人。
3：因西藏地區(qū)，條件有限，酒店限時(shí)供應(yīng)熱水，為了環(huán)保，西藏大部分酒店都使用太陽能水器（太
陽能一般在使用熱水時(shí)，將出水口打開一段時(shí)間，排出管道中的涼水。熱水有時(shí)候可能不太熱，敬
請(qǐng)諒解。）酒店可提供加棉被或電熱毯，如需要可直接跟酒店總臺(tái)聯(lián)系，請(qǐng)您注意保暖以防感冒。
4：酒店在辦理入住手續(xù)時(shí)，需自行繳納房卡和房間內(nèi)自費(fèi)用品的押金，在退房時(shí)確認(rèn)酒店房間物品
無任何損壞和使用的前提下，憑押金條退還押金，請(qǐng)務(wù)必保管好押金條。

（此日行程根據(jù)地接社實(shí)際情況來做安排 ，可能會(huì)先走市內(nèi)）
1、早上 7:30 左右導(dǎo)游致歡迎詞從拉薩出發(fā)前往林芝，總行車時(shí)間約 8 小時(shí)左右，易暈車者請(qǐng)?zhí)?br/>前自備暈車藥，建議提前自備小零食。
2、中午 12:00 墨竹工卡或巴河鎮(zhèn)用午餐，并稍作休息。（團(tuán)餐多以川菜為主，路途中用餐環(huán)境有
限，請(qǐng)游客諒解）
3、下午 14:00 左右到達(dá)“措高”巴松措?yún)⒂^。
3、下午 18:30 左右達(dá)到雅尼濕地參觀。
4、下午 19:20 左右抵達(dá)雅魯藏布大峽谷景區(qū)，之后換乘景區(qū)直通車。
5、下午 20:00 左右到達(dá)索松村，用餐，隨后入住酒店。
重要提示：若索松村民宿資源緊張（如在桃花節(jié)（3 月-4 月）、國慶期間），則將索松村住宿改為
八一鎮(zhèn)住宿。
景點(diǎn)介紹：
巴松措：（參觀時(shí)間約 90 分鐘）
巴松措---西藏地區(qū)唯一一個(gè)自然類 5A 級(jí)景區(qū)，素有林芝“小瑞士”美譽(yù)，國家風(fēng)景名勝區(qū)，世界
旅游組織列入世界旅游景區(qū)，2001 年被國家林業(yè)部授予國家森林公園稱號(hào)。巴松措景區(qū)集雪山、湖
泊、森林、瀑布牧場、文物古跡、名勝古剎為一體，景色殊異，四時(shí)不同，名類野生珍稀植物匯集，
實(shí)為人間天堂，有“小瑞士”美譽(yù)。乘坐景區(qū)觀光車，前往巴松錯(cuò)核心景區(qū)湖心島。15 點(diǎn)再乘坐觀
光車前往達(dá)吉拉觀景臺(tái)，此處需要登山，踏著干凈緩慢的臺(tái)階，慢慢的登上山頂，到達(dá)山頂清楚眺
望巴松措全景和遠(yuǎn)處的雪山。湖心島南邊有棵桃和松的連理樹，春天時(shí)，桃花與青松相映，煞是好
看。距湖岸邊大約一百米處有一座小島名為扎西島，傳說該島是“空心島”，即島與湖底是不相連
而漂浮在湖水上的。島上有唐代的建筑“措宗工巴寺”，是西藏有名的紅教寧瑪派寺廟。
雅魯藏布江大峽谷風(fēng)景區(qū)： (游覽時(shí)間約 180 分鐘 ) 。
沿途藍(lán)天、白云、雪山、桃花、村寨與清澈的江水輝映，綿延千米的佛掌沙丘，古松迎客，全然是
世界上海拔最高的江河美景。在親水臺(tái)聽雅江峽谷轟鳴，在觀景臺(tái)看峽谷兩岸村落間一簇簇盛開的
花朵，還可欣賞中國十大名山之首的南迦巴瓦峰。
索松村：
位于西藏自治區(qū)米林縣東部，雅魯藏布江大峽谷北岸，面對(duì)南迦巴瓦峰，是南迦巴瓦最佳觀賞點(diǎn)。

1、上午 8:00 左右從酒店集合前往大峽谷景區(qū)。
2、進(jìn)入景區(qū)由景區(qū)觀光車帶領(lǐng)游客參觀各個(gè)觀景平臺(tái)，期間乘坐熱氣球。
溫馨提示：大峽谷景區(qū)觀光車的車型由景區(qū)統(tǒng)一安排，有時(shí)會(huì)與其他團(tuán)隊(duì)共同拼車游覽；觀光車的
發(fā)車時(shí)間由景區(qū)統(tǒng)一安排，有時(shí)需等候 15-30 分鐘；環(huán)保車播放語音講解；游覽期間，需聽從環(huán)保
車司機(jī)的時(shí)間安排；地接導(dǎo)游在景區(qū)門口等候游客（導(dǎo)游不帶客人進(jìn)入景區(qū)游玩）敬請(qǐng)諒解！
3、中午 12:00 左右享用景區(qū)用自助餐。
4、下午 15:30 左右抵達(dá)小火車乘車地點(diǎn)，隨后前往色季拉山山口參觀，期間車游魯朗林海。
5、下午 17:20 左右抵達(dá)魯朗國際小鎮(zhèn)，隨后享用晚餐，入住酒店。
南迦巴瓦熱氣球體驗(yàn)：云端之上的壯美畫卷（贈(zèng)送項(xiàng)目 ，體驗(yàn)時(shí)間約 10 分鐘）：
在林芝地區(qū)，南迦巴瓦峰以其峻峭挺拔的姿態(tài)被譽(yù)為“中國最美雪山之首”。而此刻，我們有機(jī)會(huì)
以一種前所未有的方式去親近這位“西藏眾山之父”——乘坐國內(nèi)海拔最高的南迦巴瓦熱氣球。當(dāng)
氣球緩緩升起，海拔 80 米或 130 米的高度將為你揭開一幅震撼人心的全景畫卷：奔騰的雅魯藏布江
在腳下蜿蜒流淌，藏式村落與高原田野如詩如畫般鋪展，而那遙不可及的南迦巴瓦峰此刻就在眼前，
觸手可及。這一獨(dú)特的熱氣球體驗(yàn)，無疑將成為此次西藏之行難以忘懷的記憶。
田園小火車（約 50 分鐘）：
坐在小火車上可欣賞色季拉山國家森林公園美景。眺望尼洋河風(fēng)光帶。3 月俯瞰卡斯木桃花村，4 月
至 10 月俯瞰卡斯木田園風(fēng)光。中途游客可自行免費(fèi)參觀苯教寺廟吉日寺（吉日寺贈(zèng)送項(xiàng)目，不去無
費(fèi)用可退）。
色季拉山口（約 30 分鐘）：
厚厚的白雪，在陽光下很是晃眼；低矮的云層，讓人錯(cuò)覺觸手可及；無邊無際的林海，綠的深沉；
五顏六色的經(jīng)幡，恣意飛揚(yáng)。閉上眼睛，能聽風(fēng)吹過的聲音，仿若經(jīng)幡在傳唱；伸開雙手，能感受
風(fēng)掠過指尖的溫柔；睜開雙眼，還是那個(gè)冰雪的世界，讓人覺得那么不真實(shí)；深呼吸，是清冷陽光
的味道。
遠(yuǎn)眺南迦巴瓦峰---天界之渡，云中天堂
被譽(yù)為“云中的天堂 ”，被中國國家地理雜志社評(píng)選為中國最美的山峰之首， 南迦巴瓦存于這世
上已有 7 億多年，他是整個(gè)喜馬拉雅地區(qū)最早脫海成陸之地。 這座陡峭的山峰坡壁上基巖裸露，
峽谷之中又布滿了巨大的冰川，攀登系數(shù)之大，一直為世界登山界矚目。
魯朗國際小鎮(zhèn)：
魯朗國際旅游小鎮(zhèn)規(guī)劃設(shè)計(jì)的核心理念是“圣潔、寧靜”，意欲打造一個(gè)充滿藏族風(fēng)情的、圣潔寧
靜的詩意小鎮(zhèn)、國際旅游小鎮(zhèn)。小鎮(zhèn)地理位置優(yōu)越、旅游資源豐富，有“東方瑞士”的美譽(yù)。主要
以冰川地貌、高山峽谷和動(dòng)植物資源景觀為主，是冰川、高山、峽谷、草甸、森林、河流、湖泊等
各種景觀并存且全世界不可多得的旅游資源地.

早餐之后參觀【西藏民俗第一村】（游覽時(shí)間約60分鐘）各種藏式建筑錯(cuò)落有致地鑲嵌在山上，讓人感受最原始的山村風(fēng)貌。景區(qū)還有著名景點(diǎn)"千年核桃王"、以及"糌粑噴香"、"遠(yuǎn)古神佛"、"瑪尼吉祥"等人文景點(diǎn)，參觀結(jié)束后觀賞沿途美景，返回拉薩。

1、上午 7:30 早餐后乘車（旅游巴士）從酒店出發(fā)。
2、中午 12:00 旅游定點(diǎn)餐廳用午餐。
3、下午 15:00 左右游覽婀娜多姿的羊卓雍湖，享受圣湖旅拍服務(wù)。
4、下午 18:00 左右入住酒店
鳥瞰雅江——雅魯藏布江河谷（沿途車觀）
101 省道的雅魯藏布江是拉薩附近最寬闊的江面，沿雅江河谷進(jìn)入 307 省道行駛到半山腰鳥瞰雅魯藏
布江，視野遼闊，恢弘壯美。
岡巴拉山口：最佳視角——看羊湖最美一面
最藍(lán)的天，最藍(lán)的湖，都在這里。在這里，你會(huì)明白“天上天使淚，人間羊湖藍(lán)”為何意，但也有
很多攝影師說：“無論拍多少次羊湖，都拍不出她的美……”
羊卓雍措：（參觀時(shí)間約 40 分鐘）
羊卓雍措是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以飲用。湛藍(lán)的湖水與
遠(yuǎn)方的雪山連為一體，加上兩岸各色的山脈、極具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走來，心
曠神怡。羊湖湖水面積 638 平方公里，湖面海拔 4441 米，湖岸線長達(dá) 250 千米。此湖也被認(rèn)為是神
女遺落在人間的松石耳串。站在海拔 4950 米的崗巴拉山頂（1.2 號(hào)觀景臺(tái)）向南眺望，羊卓雍錯(cuò)像
一塊鑲嵌在群峰之中的藍(lán)寶石，碧藍(lán)的湖水平滑如鏡，明藍(lán)映天。
圣湖旅拍：來到西藏三大圣湖之一-羊卓雍措，換上一套美美的藏裝，與神山圣湖來一個(gè)美美的合影，
留下感動(dòng)回憶！參觀完后，返回拉薩市區(qū)。

（溫馨提示：市內(nèi)由于布宮票政策原因，市內(nèi)行程用車為普通旅游車，市內(nèi)為 26 人一組票）
1、早餐后乘車從酒店出發(fā)。因?yàn)椴歼_(dá)拉宮時(shí)間不定，具體時(shí)間要根據(jù)布達(dá)拉宮做出調(diào)整，所以時(shí)間
由導(dǎo)游靈活安排。
2、圓夢布達(dá)拉宮（游覽時(shí)間約 90 分鐘,布達(dá)拉宮內(nèi)限時(shí) 1 小時(shí)）。
3、漫步八角街（無門票）特別提示：以大昭寺為中心順時(shí)針游覽八角街）。
布達(dá)拉宮—穿越中世紀(jì)的“圣殿” （參觀時(shí)間共約 90 分鐘）
松贊干布用生命中一半的時(shí)間蕩平吐蕃，用另一半時(shí)間建筑輝煌的宮殿和寺廟。游走于金碧輝煌的
佛殿，靈塔，寢宮，回廊之間，燈光渺渺，窗幃低垂，酥油的味道四處彌漫，整個(gè)好象落入了一個(gè)
古老的夢境，不由自主地迷失在那些經(jīng)書，佛像，壁畫和遙遠(yuǎn)的傳說中，雪后的布達(dá)拉宮在冬日暖
陽的照射下，顯得更加莊嚴(yán)。
布達(dá)拉宮廣場（參觀時(shí)間約 20 分鐘）
布達(dá)拉宮廣場是西藏向世界展示改革、開放、發(fā)展、穩(wěn)定成就的窗口，是中華民族大團(tuán)結(jié)的象征，
充分體現(xiàn)了中國黨和國家對(duì)西藏社會(huì)進(jìn)步和發(fā)展的關(guān)心，體現(xiàn)了黨和政府的宗教信仰自由政策和對(duì)
歷史文化名勝的保護(hù)。廣場南面，矗立著西藏和平解放紀(jì)念碑，這座 2001 年建成的紀(jì)念碑，南以遠(yuǎn)
山綠樹為背景，北與巍峨壯麗的布達(dá)拉宮相距三百五十米，碑身造型是抽象化的珠穆朗瑪峰，表現(xiàn)
出紀(jì)念碑高聳入云的氣勢和與天地同在的永恒性。
西藏的靈魂—大昭寺廣場（參觀時(shí)間 20 分鐘）
大昭寺前的廣場終日香火繚繞，信徒們虔誠的叩拜在門前的青石地板上留下了等身長頭的深深印痕。
萬盞酥油燈長明，留下了歲月和朝圣者的痕跡。在這里，對(duì)神的膜拜是不分晝夜的。
特別說明：進(jìn)入大昭寺參觀可提前一天在大昭寺微信公眾號(hào)預(yù)約，門票 85/人自理。
逛八廊街：八廓街—世界文化名街：神圣的轉(zhuǎn)經(jīng)之路（參觀時(shí)間約 20 分鐘）
環(huán)大昭寺外墻一圈稱為 “八廓街”即八角街。便是藏民們行轉(zhuǎn)經(jīng)儀式的路線。它匯聚著來自各地的
朝拜者，在老老的街道，在舊舊的小巷，穿著鮮艷民族服裝的藏胞和衣衫襤褸的信徒擁擠在同一條
轉(zhuǎn)經(jīng)道上……
藥王山觀景臺(tái)：“50 元人民幣打卡點(diǎn)”藥王山觀景臺(tái)：（參觀時(shí)間 20 分鐘）
無疑是拍攝全景布宮的最佳位置了。這里也是 50 元人民幣的拍攝地，日出和日落的時(shí)候會(huì)有很多驢
友和游客在這里搭起腳架等候，這個(gè)角度的布宮，隨便按下快門就很美。
溫馨提示：八角街地?cái)偧倜皞瘟由唐份^多，購買工藝品的時(shí)候請(qǐng)謹(jǐn)慎，以免上當(dāng)受騙！
重要提示：
1：布達(dá)拉宮門票方式多樣，檢查嚴(yán)格，故不保證布宮一定安排導(dǎo)游陪同參觀，布達(dá)拉宮實(shí)行電子實(shí)
名參觀， 請(qǐng)客人配合我社工作人員提前預(yù)約，保證客人上布宮，不保證參觀路線，朋友，親戚均有
可能分開參觀 ，不接受此項(xiàng)投訴。
2：參觀布宮時(shí) 請(qǐng)著正裝不穿拖鞋，短褲，吊帶衫。
3：寺廟內(nèi)禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨鏡，請(qǐng)務(wù)必注意。
4：此日請(qǐng)務(wù)必?cái)y帶好自己身份證原件
5：宮殿較高，上下要慢行。殿內(nèi)比較陰冷，即使夏季也建議準(zhǔn)備件外套。布達(dá)拉宮不允許導(dǎo)游在景
區(qū)內(nèi)講解，只能在外面講解完。布達(dá)拉宮嚴(yán)禁拍照，請(qǐng)游客進(jìn)入前一定不要帶相機(jī)、攝像機(jī)、帶拍
照功能的手機(jī)。請(qǐng)各位游客文明出行，遵守文物保護(hù)單位的規(guī)定。
6：布達(dá)拉宮里面非常難找?guī)?，如果著急建議在參觀前解決。
7：布達(dá)拉宮建筑古老，通道狹窄并有許多木質(zhì)樓梯，加之上下共用一個(gè)狹窄的樓梯，接納過多游客
容易造成安全隱患，所以參觀完了就盡就盡快離開，請(qǐng)游客參觀和上下樓梯時(shí)一定按秩序行走，注
意安全，不要擁擠。
8：布宮與大昭寺廣場的距離非常近，1 公里以內(nèi)（大昭寺附近不允許旅游大巴停靠），因此從布宮
到大昭寺廣場這一段為步行，請(qǐng)游客知悉，提前準(zhǔn)備好帽子，墨鏡等防曬用品
重要提示：由于近年來布宮門票渠道不一，限制較多。故此日行程同團(tuán)人數(shù)可能增多，保證上布宮。

帶著藏區(qū)給您的感動(dòng)和美好回憶回到溫馨的家扎西德勒！
溫馨提示：臨行前請(qǐng)?jiān)俅螜z查自己的所有物品是否齊全。如此日返程航班是下午，請(qǐng)自行安排當(dāng)日
午餐并于中午 12 點(diǎn)前辦理酒店退房手續(xù)
我社免費(fèi)派車送您前往火車站/機(jī)場（司機(jī)送站，無導(dǎo)游），請(qǐng)根據(jù)集合時(shí)間在酒店大廳內(nèi)等候，
送站車輛抵達(dá)之時(shí)會(huì)聯(lián)系您。提前 2-3.5 小時(shí)送您到達(dá)火車站/機(jī)場。

沿途再次感受獨(dú)秀的青藏高原風(fēng)光

抵達(dá)出發(fā)地，結(jié)束愉快的旅行